人们不断向外界寻求满足，求助于成瘾物质或行为，但这些外部刺激始终无法真正填补内心的空洞，并且往往是对身心有害的。于是，每次在片刻的解脱之后，又会陷入更深的痛苦……本书从对吸毒者的近距离观察开始，将真实故事和近期的科学研究、基于科学的解决方案融合在一起，为此作者提出了一套克服行为成瘾的“五步法”为我们每个人能做些什么来避免成瘾。

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